La psicoterapia es un proceso orientado a comprender y trabajar pensamientos, emociones, comportamientos y patrones de relación que pueden estar generando malestar o dificultades en la vida cotidiana.
A través de la relación terapéutica, la persona puede identificar formas repetitivas de reaccionar, comprender mejor sus necesidades emocionales y desarrollar nuevas estrategias para afrontar sus problemas.
El tratamiento se plantea desde un enfoque integrativo, seleccionando diferentes recursos terapéuticos según las características, necesidades y objetivos de cada consultante.
¿Para qué sirve la psicoterapia?
La psicoterapia no consiste únicamente en hablar de los problemas ni en recibir consejos.
Su finalidad es ayudar a la persona a comprender qué está ocurriendo, identificar los factores que mantienen una dificultad y desarrollar formas diferentes de relacionarse consigo misma, con sus emociones y con los demás.
¿Qué es la psicoterapia integrativa?
La psicoterapia integrativa combina conceptos y herramientas procedentes de diferentes modelos de intervención psicoterapéutica.
Esto permite adaptar el tratamiento a cada persona en lugar de intentar aplicar la misma técnica a todos los consultantes.
“¿Qué intervención puede ser más adecuada para esta persona, en este momento y ante esta dificultad?”
Enfoques que pueden utilizarse en psicoterapia
Dependiendo del motivo de consulta y de los objetivos terapéuticos, pueden integrarse diferentes herramientas.
Terapia de Esquemas
La Terapia de Esquemas trabaja patrones emocionales y comportamientos que suelen comenzar a desarrollarse durante la infancia o adolescencia y que posteriormente pueden continuar influyendo en la vida adulta.
Estos patrones pueden manifestarse en problemas de pareja, dependencia emocional, miedo al abandono, dificultad para poner límites o conductas que se repiten a pesar de producir sufrimiento.
La terapia busca reconocer estos esquemas y desarrollar formas más saludables de responder ante las necesidades emocionales.
Análisis Transaccional
El Análisis Transaccional estudia la manera en que pensamos, sentimos, actuamos y nos relacionamos con otras personas.
Uno de sus principales objetivos es favorecer el desarrollo de la autonomía, ayudando a la persona a reconocer formas automáticas de relacionarse y desarrollar nuevas opciones.
También presta especial atención a conceptos como conciencia, espontaneidad, intimidad y responsabilidad personal.
Programación Neurolingüística (PNL)
La Programación Neurolingüística reúne diferentes procedimientos relacionados con comunicación, representación de experiencias y cambio de determinados patrones.
Algunas de sus técnicas pueden utilizarse como recursos complementarios para trabajar hábitos, objetivos personales, respuestas emocionales y determinadas experiencias subjetivas.
Dentro de un proceso psicoterapéutico, estas herramientas deben utilizarse de forma individualizada y de acuerdo con los objetivos del consultante.
Terapia Experiencial Profunda
La Terapia Experiencial Profunda, desarrollada por Esteban Laso, presta especial atención a la experiencia emocional.
El trabajo terapéutico permite aproximarse a emociones dolorosas, comprender las necesidades que existen detrás de ellas y favorecer formas más maduras y satisfactorias de relacionarse.
Desde esta perspectiva, la psicoterapia no busca solamente disminuir síntomas, sino ayudar a que la persona pueda construir relaciones más auténticas, conscientes y satisfactorias.
Terapia EMDR
La Terapia EMDR —Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares— es un enfoque psicoterapéutico utilizado especialmente para trabajar experiencias traumáticas y recuerdos que continúan generando malestar en el presente.
En algunas personas, determinadas experiencias difíciles pueden quedar asociadas a emociones intensas, imágenes, sensaciones corporales, pensamientos negativos o respuestas automáticas de miedo y alerta. El trabajo con EMDR busca facilitar el procesamiento de esas experiencias para que puedan ser recordadas con menor intensidad emocional.
¿Cómo es una primera sesión de psicoterapia?
La primera consulta permite conocer el motivo por el cual la persona solicita ayuda y comprender su situación actual.
Durante esta sesión podemos explorar:
- qué está ocurriendo;
- desde cuándo aparece la dificultad;
- cómo afecta la vida personal o las relaciones;
- qué estrategias se han intentado anteriormente;
- qué cambios desea conseguir la persona.
Posteriormente se pueden establecer objetivos terapéuticos y valorar cuáles serían las estrategias más adecuadas.